Op dit moment zit mijn praktijk vol en zal ik u niet op korte termijn kunnen behandelen. Ik kan u wel vrijblijvend op de wachtlijst plaatsen.
ALGEMENE TIPS
Een aantal adviezen om schimmel, ingroeiende nagels, overtollig eelt en likdoorns te voorkomen of de kans daarop te verminderen zijn: Was de voeten dagelijks zonder zeep. Droog goed af, zeker tussen de tenen en wacht even voor u de sokken aantrekt. Knip de teennagels recht en niet te kort. Draag passende schoenen. Draag sokken/kousen met een hoog percentage aan natuurlijk materiaal (bijv. 95% katoen) die niet knellen en het liefst naadloos zijn. Vervang sokken dagelijks of vaker indien nodig (na het wassen van de voeten). Laat schoenen van leer een dag drogen na het dragen en schoenen van ander materiaal 3 à 4 dagen (gebruik eventueel schoenspray tegen schimmel). Verzorg de voeten regelmatig met een voetcrème om de huid soepel en flexibel te houden tegen beschadigingen (ter voorkoming van schimmels en bacteriën) en om de vorming van eelt te verminderen. De frequentie en het soort crème is afhankelijk van uw huidtype en wat uw wensen zijn.
SCHIMMELNAGELS
Schimmelnagels, ook wel kalknagels genoemd, zijn ontsierend, hardnekkig, besmettelijk en naar schatting heeft meer dan een kwart van de bevolking in Nederland er last van. Zo kunt u een schimmelnagel herkennen: Met het blote oog is een schimmelnagel niet met zekerheid te herkennen. Een psoriasisnagel lijkt bijvoorbeeld ook erg op een schimmelnagel. De schimmelinfectie begint vaak in de hoeken onder de vrije uiteinden van de nagel. De kleur wijkt iets af, de nagel heeft een brokkelige structuur en in een later stadium zie je soms witte lijnen die in de lengte onder de nagel door lopen. Oorzaak: Omdat de schimmel goed gedijt bij warmte en vocht, begint een schimmelinfectie meestal in de ruimte die onder de nagel ontstaat door een ongelukje (stoten), door druk/wrijving vanwege een afwijkende teenstand en/of verkeerde schoenen (zie kopje "Schoenen"). Wat kunt u zelf doen: De oorzaak aanpakken is noodzakelijk, anders hebben zowel medicatie als tinctuur geen (blijvend) effect. Behandel voetschimmel als u dat heeft. Volg de adviezen onder “Voetschimmel” op. U kunt bij mij tinctuur en schoenspray aanschaffen om uw nagels en schoenen mee te behandelen. Breng de tinctuur 2x daags aan en gebruik de schoenspray (na het dragen, vóór het drogen) tot een jaar nadat de nagel gezond is uitgegroeid vanwege eventuele schimmelsporen en wees consequent. Laat uw nagels regelmatig behandelen. U kunt uw huisarts vragen om medicatie. Hou er rekening mee dat schimmel dus niet met het blote oog vast is te stellen en de medicatie erg belastend is voor de nieren en lever. Naast medicatie is tinctuur en schoenspray aan te raden. Helaas geven zowel de inwendige als uitwendige manier geen garantie op succes. Wat kan ik voor u doen: Allereerst kan ik de nagels zo "schoon" mogelijk fraisen. Dat geeft meteen verlichting, ziet er mooier uit, helpt tegen (her)besmetting en om de tinctuur op te nemen. Ik help u de oorzaak te vinden en aan de hand daarvan kan ik u adviseren. De meeste schimmels zijn resistent tegen veel producten op de markt. In mijn praktijk heb ik een aantal verschillende tincturen en schoenspray (waaronder natuurlijke olie) waarmee goede resultaten behaald zijn. Dat geeft helaas nog steeds geen garantie, het is een kwestie van uitproberen. Daarom is monitoren van de vooruitgang met behulp van foto's nuttig. Als er geen verbetering zichtbaar is na ongeveer 3 maanden, dan is het raadzaam om een volgend middel te proberen. Indien u last heeft van overmatige transpiratie, kan ik u een crème adviseren die tijdelijk in kuurvorm te gebruiken is. Daarmee pakt u een belangrijke factor aan.
VOETSCHIMMEL
Voetschimmelinfectie (ook zwemmerseczeem genoemd) komt veel voor. Op zich is het onschuldig en goed te behandelen. Dat is aan te raden om schimmelnagels te voorkomen die minder goed te behandelen zijn en omdat de schimmel de bovenste laag van de huid aantast. Zo kunt u het herkennen: Het begint meestal met witte schilfering tussen de kleinere tenen en breid zich uit met roodheid en schilfering naar grotere delen van de voetzolen en de voetranden. Ook kunt u last hebben van jeukende blaasjes en kleine pijnlijke kloven. Oorzaak: Huidschimmel is besmettelijk, u kunt het hebben gekregen van een huisgenoot of bijvoorbeeld via een vochtige vloer in openbare kleedkamers waar de schimmelsporen ruimschoots aanwezig zijn. Schimmels gedijen namelijk goed bij warmte en vocht. Omdat ze in principe overal aanwezig zijn, kan een infectie ontstaan door aantasting van de beschermende vetlaag van de huid door regelmatig zeepgebruik en vochtige voeten (door transpiratie, lang douchen, nemen van baden en niet goed afdrogen). Adviezen: Was de voeten dagelijks met lauw water zonder zeep en bij overmatige transpiratie zelfs tussendoor. Bij gebruik van shampoo en zeep onder de douche, spoel de voeten goed af om schimmels en bacteriën geen kans te geven. Ga na het douchen op een handdoek staan om huisgenoten niet te besmetten. Droog de voeten goed af, zeker tussen de tenen. Gebruik daarvoor een droge handdoek, toilet(papier) of een wattenstaafje (als u er niet goed bij kunt) voor tussen de tenen. Gooi de gebruikte handdoeken meteen in de was. De voeten laten luchten is heel goed, maar draag liever slippers i.p.v. lopen op blote voeten om (her)besmetting te voorkomen. In geval van overmatige transpiratie kan ik u een crème adviseren die (tijdelijk) in kuurvorm is te gebruiken om de omgeving minder gunstig te maken voor schimmels en bacteriën. Kies voor sokken met zoveel mogelijk natuurlijk materiaal (bijvoorbeeld 95% katoen) en was ze op 60 graden om de schimmels te doden. Trek elke dag, en zo nodig meerdere malen per dag, nieuwe sokken aan. Wissel ze niet om (links en rechts) als u ze tussendoor heeft uitgedaan, daarmee voorkomt u besmetting van de andere voet als deze nog niet is aangetast. Voor voetschimmel kunt u een middel krijgen bij uw apotheek. Daar kunnen ze u adviseren wat voor u (verantwoord) te gebruiken is. Vanuit de praktijk heb ik de ervaring dat Lamisil Once effectief is en praktisch in het gebruik. Meestal is de schimmel na één of twee keer gebruik (i.c.m. het volgen van de overige adviezen) verdwenen. Gebruik in dat geval na het dragen van de schoenen een schoenspray (verkrijgbaar bij mij in de praktijk) en laat de schoenen goed drogen. Bij schoenen van leer hoeft dat maar één dag, bij schoenen van ander materiaal 3 à 4 dagen. Gebruik van antischimmelmiddelen (voor huid en nagels) heeft alleen zin als u uw schoenen en sokken ook behandelt! Hoe vaker u uw beddengoed wast (op 60 graden), hoe beter. Wanneer de voetschimmel verdwenen is, kan ik u een, op uw huid afgestemde, verzorgende crème aanraden om de huid soepel en veerkrachtig te houden.
EELT
Overtollig eelt ontstaat door druk en wrijving. Als pedicure kan ik eelt verwijderen. Als u daarbij ook de oorzaak aanpakt dan heeft u kans dat het eelt niet of in mindere mate terugkomt. Oorzaken zijn niet goed passende schoenen, voetstand en erfelijke belasting. Voorbeeld voetstand: Bij een standaard type voet wordt de druk goed verdeeld, maar bij bijvoorbeeld een holle voet komt al die druk op de hak, voorvoet en tenen. Dat zijn de plaatsen waar in dat geval eelt ontstaat, zeker naarmate we ouder worden en de huid rek en demping verliest. Wat u kunt doen is: Goed passende schoenen dragen (zie "Schoenen"). De voeten regelmatig insmeren (in mijn praktijk bied ik verschillende soorten crèmes aan die de aanmaak van eelt verminderen, waaronder crème met natuurlijke ingrediënten). Voor een goede afwikkeling kunt u de voet soepel houden door te rollen over een tennisbal of speciale bal (bij de drogist verkrijgbaar). U kunt oefeningen doen om de spieren te versterken tegen het doorzakken van de voeten. In veel gevallen zijn kunnen op maat gemaakte zolen door de podotherapeut/orthopedisch schoenmaker helpen om de plekken te ontlasten waar bij u de meeste druk op staat. Mogelijk worden deze vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Veel van deze tips zijn nuttig voor het voorkomen/verminderen van eelt, maar eigenlijk nog belangrijker voor een goede houding en om goed en zoveel mogelijk pijnvrij te kunnen blijven bewegen. Een pijnlijke, stramme voet of afwijkende voetstand heeft namelijk effect op het hele lichaam.
SCHOENEN
Op deze pagina heeft u kunnen lezen dat eelt ontstaat door druk en wrijving en dat schimmels goed gedijen in een vochtig en warm klimaat. Dragen van schoenen, sloffen en slippers met een goede pasvorm en van absorberend/ademend materiaal voorkomt veel voetklachten. Twijfelt u of u op de juiste schoenen loopt, neem ze mee naar de praktijk om te laten beoordelen. Adviezen voor het aanschaffen van schoenen: Schoenen hoort u eigenlijk niet te voelen. De tenen moeten vrij kunnen bewegen. Voor de juiste maat kunt u het beste in de middag schoenen passen, omdat uw voeten later op de dag iets uitzetten. Ga uit van de langste teen voor de lengtemaat, dat is namelijk niet altijd de grote teen. Als de zolen los zitten, haal ze er dan uit en ga erop staan om te zien of de schoenen breed genoeg zijn voor uw voeten. De schoen moet voldoende breed en hoog zijn bij de voorvoet en tenen. U moet geen druk voelen en bij het lopen geen wrijving. Op deze plek zal er altijd eelt/likdoorn/beschadigde nagel ontstaan. Als u laarzen koopt, voel dan ook of de tenen niet tegen de voorkant van de laars stoten tijdens het lopen. Een voordeel van veterschoenen is dat u de veters zo kan strikken dat dit niet gebeurt. Eventueel kunt u er op letten dat stiksels (stug) niet over de nagels en het breedste deel van de voorvoet lopen. Sommige slippers hebben een voorgevormde zool of een zachte zool die vormt naar de voet waardoor de hiel bij iedere stap langs de opstaande rand wrijft en eelt ontstaat. Als u dat niet wilt, kunt u beter voor een iets stevige, vlakke zool kiezen.
SOKKEN/KOUSEN
Draag het liefst sokken van absorberend, natuurlijk materiaal zoals 95% katoen. Was de sokken op 60 graden om schimmels geen kans te geven. Zorg dat sokken en kousen niet afknellen en knip eventueel de boord bovenaan in om te zorgen voor een goede doorbloeding. Kies voor witte sokken als u alert moet zijn op wondjes wanneer u een verminderd gevoel heeft in uw voeten. Draag ze binnenstebuiten tegen irritatie om vorming van eelt/likdoorns tegen te gaan vanwege de afronding van de stiksels. Gemiddeld verliezen we door transpiratie een borrelglaasje aan vocht per dag via onze voeten. Draag daarom wel sokken in uw schoenen om het vocht te absorberen waardoor de voeten droog blijven en om blaren, eelt en wondjes te voorkomen.